TRM – Tension Release Movement

Löse Dich von Lasten und finde innere Ruhe und Stärke.

TRM ist eine Abfolge von somatischen Yoga-Übungen kombiniert mit TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), mit denen im Körper ein neurogenes Zittern hervorgerufen wird. Durch das Zittern soll eine tiefe Entspannung im Körper entstehen und (traumatischer) Stress gelöst werden.

Dieser Kurs dient dem Kennenlernen und Anwenden der TRM-Techniken.
Du wirst darin unterstützt und begleitet die Übungsreihe in einem ersten Schritt für Dich zuhause anzuwenden.Wir gehen auf Fragen bzw. Körperreaktionen ein und lernen individuelle Übungen kennen, um bei Stagnation oder starker Reaktion den ganzen Körper zu entspannen.

Mit genügend Selbsterfahrung kann die Technik in der Praxisarbeit als Methode zum Lösen von Blockaden eingesetzt werden.

Online (wichtig – an einem ruhigen geschützten Ort)

Kleidung: Bequeme Kleidung

Was brauchst Du nach: Yogamatte, Notizmaterial, ev. kleines Tagebuch