Im Sport zählt nicht nur die körperliche Leistung – auch der Kopf spielt mit. Mentale Anspannung, Leistungsdruck oder Nervosität vor Wettkämpfen können den Trainingserfolg beeinträchtigen. An diesem Kursabend lernst du, wie du mit Hilfe der Sophrologie gezielt deine mentale Stärke aufbaust, Stress abbauen und deine Regeneration fördern kannst.

Was dich erwartet:

• Einführung in die Prinzipien der Sophrologie – einer effektiven Methode zur Verbindung von Körper, Atmung und mentaler Präsenz
• Praktische Übungen zur Entspannung, Fokussierung und Stressregulation
• Atemtechniken und Visualisierungen zur Wettkampfvorbereitung und schnelleren Erholung
• Strategien für mehr Gelassenheit und Konzentration im Training und Wettkampf

Der Abend richtet sich an aktive Sportler:innen aller Disziplinen, Trainer:innen oder auch ambitionierte Freizeitsportler, die ihre mentale Seite stärken wollen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Nutze diesen Abend, um in deine mentale Kraft zu kommen – für mehr Leichtigkeit, Fokus und Erholung im Sport.